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天气变凉脂肪开始堆积?爆脂必杀技Mark起来!

时间:2017年09月05日

你知道吗?人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。秋冬长胖的速度是平时的3-5倍!无论是肥胖者或者非肥胖者,这种速度和机率是相同的,没关系,简单几招就能阻止这洪水猛兽的肥胖!

天冷易肥  罪魁祸首就是它

1、生理原因

随着天气渐渐转凉,脂肪细胞开始逐渐积聚,用以防止热量的扩散,以便到冬天时起到保温的作用,这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。这时候为了避免肥胖,应该调整饮食结构,多增加一些运动。

2、胃口变好了

冬季天气凉爽,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口大开,不知不觉吃得多,脂肪很容易在体内堆积,因此要继续坚持减肥。

3、运动减少了

运动量减少是冬季长胖的主要原因之一。清晨和傍晚原本是运动的好时机,冬天变成了懒懒蜗居。活动减少,慢慢就胖起来了。这时,如不便于室外运动,可以做一些简易的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等。

4、减肥动力不足

夏天里,清凉的夏衣让肉肉无处藏身,让很多女生有了减肥的欲望。但天气变凉后,身上衣服掩盖了小肉肉。任由体重长胖,只会让你的体重基数越来越大。来年春天即便是突击减肥,也会比今年体重多出一两斤,逐年增加。

冬季也要美美的  减肥支招

1、必须吃早餐

吃早餐能够提高代谢,激活内脏机能。尤其是容易便秘的女性,吃早餐能刺激肠胃蠕动。而且,有利于不吃零食,避免午餐食用过量。为了上午的工作能集中注意力,早餐也是非常有利的。

2、等量食用蔬菜和肉

为什么韩国女性大多苗条?一方面是因为吃足够的肉,并且是包在蔬菜里吃肉。韩国泡菜等发酵食品及辣椒等辣椒素当然也是有作用的。吃肉的同时食用等量的蔬菜,能够避免吃过量。

3、不易肥胖的饮食顺序

从蔬菜开始吃能够抑制血糖值上升,也不易长脂肪。汤容易让人满足,进餐时早点食用有效果。尽量养成提前摄入植物纤维的习惯。

4、睡前3小时吃晚饭

人们普遍认为吃了马上睡容易导致肥胖,也不利于睡眠质量。减少碳水化合物,多吃蔬菜、蛋白质含量多的食物。控制在六分饱,第二天早上再饱餐一顿,这样不易长胖。

5、喝多水

喝水或者水溶液饮品能够加快人体的新陈代谢,排除毒素。既能快速减肥,还能有效解决皮肤干燥问题。喝足够的水,能够帮助身体的代谢循环。但是,注意,不要喝碳酸饮料型的水,它会让身体摄入过多的热量。

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冬天是长膘的季节,吃得多,消耗少!如果饮食不节制又疏于健身的话,那么冬季是很容易长胖的。英格蜜儿S-line聚焦声频破脂,透过3层超声波以聚焦震动,聚焦式产生超细微水分子,可增加身体氧份,促进新陈代谢,迅速瓦解肥胖脂肪,收紧皮肤空隙,减低反弹功效,重塑完美线条!

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(来源:武汉英格蜜儿)

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